Как сохранить красивую грудь? Практические советы по уходу

Не только мужчины, но и мы сами должны уделять самой прекрасной части нашего тела достаточно внимания. Вот что следует для этого делать:

Есть "правильные" продукты

Выбирайте продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С (морковь, шпинат, абрикосы, цитрусовые). Обратите внимание на красное пальмовое масло. Всего одна столовая ложка в день натощак или в качестве заправки для салата - и вы получаете суточную норму витамина А (его в этом масле в 15 раз больше, чем в моркови), витамина Е (в форме токоферола и токотриенола - самого мощного антиоксиданта в мире) и кофермента 010.

Самомассаж водой

Ежедневно во время утреннего душа направляйте струю воды на бюст, предварительно отрегулировав напор. Слишком сильная струя может травмировать грудь. Массаж надо делать круговыми движениями в течение двух минут.

Средства с высоким SPF

Врачи-маммологи рекомендуют девушкам, входящим в группу риска (предрасположенность к мастопатии, фиброаденоме, раку молочной железы и т.д.), избегать не только загара (тем более топлес), но и посещения бани или сауны. Не стоит подвергать грудь солнечному воздействию во второй фазе менструального цикла. В этот период в структуре молочной железы возникают существенные изменения из-за гормональной перестройки организма.

Крем для упругости

Основная масса кремов для груди содержит фитоэстроген - вещество растительного происхождения, схожее с женским гормоном эстрогеном, который регулирует выработку эластина и коллагена. Выбирая крем, обязательно изучайте состав. В нем должно быть максимальное количество натуральных ингредиентов: вытяжки из лекарственных растений, животные жиры или же растительные масла, витамины.

Теплыми руками, легкими массирующими движениями втирайте крем в кожу груди. Чтобы средство лучше впиталось, наносите его после душа, когда поры открыты.

Упражнение для укрепления

Сложите руки перед грудью так, как будто собираетесь молиться, не слишком далеко от туловища - ладонь к ладони, пальцы смотрят вверх. Теперь сильно сожмите ладони и оставь их в таком положении на 3 секунды. Расслабьтесь и через 3 секунды снова напряги руки. Должно появиться ощутимое напряжение в плечах и предплечьях.

Удобное белье

Если бюстгальтер слишком сжимает грудь или, наоборот, не фиксирует ее в нужном положении, вреда от него больше, чем пользы. В белье, которое вы носите, должно быть комфортно. После того как вы его снимаете, на теле не должно оставаться никаких следов.

Маски и обертывания

После 35 лет полезно делать в салоне тонизирующие маски и обертывания для груди. Они повышают тонус кожи и немного подтягивают грудь. Большое количество масок состоит из коллагена и эластина, из бурых водорослей, содержащих фитоэстрогены. Отличный эффект дают обертывания с экстрактом хвоща, дрожжами, эфирными маслами.

Миостимуляция и микротоковая терапия

Микротоковая терапия - своего рода стимулятор работы клеток кожи. Под действием микротоков происходит деление клеток, производящих коллаген и эластин. Кроме того, микротоковая терапия улучшает микроциркуляцию в мышцах груди, тонизирует их. В свою очередь, миостимуляция провоцирует сокращение мышц, за счет чего они укрепляются и подтягиваются, а кровоснабжение тканей груди улучшается. В целом все виды физиотерапии стимулируют не ткань молочных желез, а мышцы, поддерживающие бюст.

Массаж с помощью LPG

Используя специальные насадки, мастер осуществляет движения вокруг ареол, молочных желез, в зоне декольте и в области подмышечных впадин. Производится дренаж, усиливается кровообращение в зоне груди, сосуды начинают усиленно питать эту область.

Эта процедура не только поднимает общий тонус кожи и железистой ткани, но также и слегка меняет форму груди, делает ее более приподнятой и упругой, немного увеличивает.