Выбираем обувь

Именно без обуви наши ноги функционировали так, как им было установлено природой. Но появилась обувь, и задача каждого человека - подобрать для своих ног не только красивый, но еще и удобный «наряд». Обувь должна давать полную свободу мышцам стоп и костям, совершенствовать, а не ухудшать походку. Существует мнение, что по походке можно даже определить настроение и состояние человека. Но во многом в некрасивой походке виновата и неправильная обувь. Если она неудобна, человек и ходит тяжело, испытывая постоянный дискомфорт.

Любопытен тот факт, что походка наследуется от родителей. Они передают нам ширину шага, положение рук при ходьбе, темп шагов и даже заболевания ног и суставов. Как же всего этого избежать? Прежде всего, нужно своевременно покупать обувь. Не следует покупать летнюю обувь зимой, а зимнюю - летом. В разное время года наши ноги выглядят по-разному. Летом, как правило, они отекают. Зимой размер обуви заметно уменьшается. Если выбирать обувь не вовремя, то она не будет соответствовать размеру и форме ноги, станет жать или натирать. Удобная обувь должна плотно облегать пятку, не сжимать пальцы ног, не быть слишком тяжелой. На это стоит обратить внимание юным модницам, обожающим обувь на высокой платформе. Платформа не всегда бывает легкой и может ограничивать подвижность и гибкость стопы. К тому же обувь на платформе несет опасность повреждения ног в случае падения. При такой обуви очень легко можно сломать лодыжку и оказаться в инвалидном кресле.

Самой удобной считается обувь с каблуком высотой не выше 3см. В этом случае вес тела распределяется по ступне равномерно, мышцы не перенапрягаются. При каблуке в 5-6см вся тяжесть достается большому пальцу ноги, из-за чего он может слегка деформироваться. Кроме того, быстро ходить на «шпильках» не получится. Даже мелкие шажочки в такой обуви требуют огромного напряжения всех мышц ног и тела, суставы приобретают скованность, а походка - неустойчивость.
Но главная опасность высоких каблуков - это изменение положения таза. Если молодая девушка будет слишком часто ходить на таких каблуках, то из-за вынужденного прогиба поясницы вскоре станет сутулится. А избавиться от сутулости не так просто, как кажется.

Проверьте правильность подбора своей обуви и походки уже сейчас. Обратите внимание на каблук. Если он стоптан по внутреннему краю, значит, центр тяжести уже смещен и тело подается вперед. В результате вскоре может появиться боль в лодыжках, пояснице, спине и даже плечах, а если не предпринять мер, возникнет искривление позвоночника. Если каблук стерт по наружному краю, то вы можете пострадать от мышечной усталости.