Как не зависеть от перемены погоды?

Просыпаясь утром уже с головной болью, мы часто связываем ее с переменой погоды. И потом уверяем окружающих, что после обеда обязательно пойдет дождь, потому что перед ним начинают болеть суставы. Что же делать, чтоб не быть метеозависимым?

Под метеозависимостью обычно понимают отрицательное воздействие на состояние здоровья природных факторов: атмосферного давления, влажности воздуха, температуры. Но из-за чего некоторые из нас метеозависимы, а другие – нет? Все дело в адаптационных возможностях организма, которые позволяют человеку приспособиться к воздействию окружающей среды. Чем больше развиты адаптационные механизмы, тем меньше он подвержен заболеваниям и недомоганиям, связанным с сезонными изменениями погоды.

В группу людей с такими ослабленными механизмами входят дети и люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы, а также с нарушениями опорно-двигательного аппарата.

Организм каждого человека реагирует по-разному на смену погоды. Существует несколько типов реакции на погоду:

Клонит в сон, апатия – колебания атмосферного давления,

Кожа реагирует на любое прикосновение – резкие перепады температуры,

Тяжесть в бронхах и легких - изменение уровня влажности, скорости ветра.

Ученые считают, что метеоневроз связан с врожденной либо приобретенной в раннем возрасте непереносимостью неблагоприятных погодных условий.

Метеоневроз – это когда настроение, самочувствие и работоспособность человека зависят от погодных условий. Хотя объективно человек, страдающий метеоневрозом, может быть здоров. Снижение работоспособности, вялость, общая слабость, нарушение концентрации и внимания, раздражительность, плохое настроение – далеко не полный список проявлений метеоневроза.

Метеозависимость может прийти к нам из детства. К примеру, родители малыша в плохую погоду чувствуют себя хуже, и это отразится и на ребенке. Поскольку родители – главный авторитет, формирующий представления об окружающем мире, то в памяти навсегда закрепляется цепочка: если на улице дождь, то все взрослые в плохом настроении.

Чтобы в меньшей степени зависеть от изменений погоды, в первую очередь проводите профилактику состояния вашего здоровья. Четко выстройте свой ежедневный график: питание, отдых, работа; распределите физические и психологические нагрузки.

По возможности откажитесь от курения и алкоголя. Соблюдение этих несложных правил многократно усилит ваши адаптационные механизмы.