Не оставайтесь наедине со своими неприятностями

Если у вас угнетенное состояние духа и все видится в мрачном свете, не сосредотачивайтесь на нанесенной обиде, стремитесь всячески развеять депрессию. Но как же все-таки смягчить тягостные переживания?

Психологи утверждают, что в девяти из десяти случаев помогает, когда о своих неприятностях расскажешь человеку, которому ты доверяешь. Это дает психологическую разрядку.

Венесуэльские кардиологи пришли к выводу, что мужчины страдают инфарктом миокарда чаще женщин потому, что в минуты душевных расстройств и потрясений они остаются внешне спокойными. Женщины же, как правило, дают волю своим чувствам и облегчают нагрузку на сердце.

Угнетенное состояние можно облегчить путем переключения внимания на что-то другое, более приятное. Это могут быть хорошая книга, фильм, встреча с друзьями.

Старайтесь смотреть на все глазами реалиста. Психологи давно заметили, что тот, кто слишком много ожидает от окружающих, постоянно раздражен, не удовлетворен.